Ironman Brasil 2014

28 05 2014

Floripa es el Ironman que nos queda cómodo y cerca. Siempre lleno de argentinos. Una carrera rápida y sin grandes complicaciones con el clima que acompaña. Esta edición no fue la excepción salvo por los días previos en los que llovió pero por suerte el domingo estuvo impecable.

Mi carrera. Más allá de venir de una semana sin hacer nada por una infección en la muela y la cara deformada, llegué descansado a la largada. Largué la natación muy tranquilo y la hice más tranquilo aún, terminando en 1:13. Ni bien ni mal.

La bici fue muy rápida con una primera vuelta con viento cero y sintiéndome de nuevo muy descansado. Al igual que el año pasado, levantó algo de viento durante la segunda vuelta pero era manejable. Lo lamentable fue ver la gran cantidad de pelotones no ya de 2 ó 3 atletas sino de casi 10. Los jueces pasaban y a veces sancionaban a alguno, preferentemente no brasileño. Fue obsceno. Terminé la bici en 5:33, casi 34. Bien para el entrenamiento que tenía. Ya llevaba acumuladas 7 horas de carrera y pintaba para un sub-11. Hace rato que no lo hago!!

Largué cómodo la pata. El cambio de sentido en el recorrido hizo que las cuestas aparecieran en el km 4 en vez de en el 13. Parece bueno pero no sé hasta que punto lo es porque si bien uno las encuentra más descansado, por otro lado le mete más velocidad y lo paga luego.

Así fue. Hice algo razonable hasta el km 18 aproximadamente y luego empecé a declinar. Llegué a la media maratón apenas pasadas las 2 horas. Se me estaba complicando el sub-11.

En la primera de las vueltas cortas el trote se hizo más suave y por momentos tuve que caminar. Las piernas dolían y mucho. Para cuando encaré la última vuelta, el dolor se complicó un poco más y decidí caminarla entera. Preferí eso a no terminar. Y así fue. Se hizo eterno pero de a poco fui descontando los km, intentando trotar cada tanto pero no pude. Finalmente llegué al km 41 y con la gente alentando ya me dio vergüenza y empecé un lento trote hasta la meta. Primera vez que no hago un pique en la alfombra de llegada.

Saldo final, otro IM adentro que es lo importante.

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RoadID App

17 12 2013

RoadID Logo

Allá por febrero de 2006 encargué mi primer RoadID. Fue el mismo año que corrí el Ultraman y las horas de entrenamiento y por ende de exposición iban a ser (y fueron) muchas.
En aquel entonces RoadID era una empresa que acababa de empezar, un start-up. Fue creciendo, incorporando productos, sponsoreo de algunos atletas, etc.

pantallas

Hace poquito sacaron esta aplicación gratis para smartphones. Muy pero muy recomendable ya que no solo aparecen los datos de contacto en la pantalla bloqueada sino que además agrega una herramienta de tracking “eCrumb” que permite que contactos previamente seleccionados sepan que salimos a entrenar y les avisa si nos quedamos quietos por más de 5 minutos (señal de accidente). Por supuesto que le avisa y le permite al usuario desconectar ese mensaje unos segundos antes para no generar preocupación innecesaria.
Por ahora está solo disponible para iOS.

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Entrevista Revista Nueva – Agosto 2012

30 08 2012



Runners TV

29 08 2012

Muchas gracias a la gente de Runners TV por la entrevista!!!

En este video aparezco a partir del minuto 3:15 luego de la entrevista a mi amiga Vero Acuña.

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Acá a partir del minuto 2:54.

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Recomendaciones para empezar a correr descalzo

2 02 2012

Siguiendo mi post anterior, Estoy corriendo descalzo, transcribo recomendaciones que encontré el en libro Barefoot Running Step by Step de Ken Bob Saxton y Roy Wallack:

1. Lee descalzo: sacate las pantuflas antes de ir buscar el diario.

2. Patas en el asfalto: paseá a tu perro descalzo para que tus pies se vayan preparando para correr.

3. Socializá: Si te sentís ridículo, buscá a alguien que te acompañe.

4. Empezá despacio: No corras más de 10 minutos descalzo cada tres días durante las primeras dos semanas.

5. Demora de 30 días: Esperá un mes para hacer tus primeros 20 a 30 minutos corriendo descalzo.

6. No mezcles; hace cross-training: No alternes correr descalzo con hacerlo en zapatillas. Es como jugar tenis y squash al mismo tiempo. Para mantenerte en forma, nadá, usá la bicicleta, pero no corras calzado. Y esto incluye calzado minimalista. Todo lo que uses entre tus pies y el suelo, nubla la perfección del Barefoot running.

7. FiveFingers no es igual a correr descalzo: Tienen su precio, son llamativos y hacen que corras de más. Tratá de no usarlos para nada, sobretodo al principio. Para aprender a correr descalzo, tenés que correr descalzo. Tu pie descalzo te va a hacer empezar despacio y te va a decir cuándo parar. Los FiveFingers no.

8. Mantené 90 días de pureza: Date este tiempo corriendo descalzo antes de ponerte los FiveFingers o cualquier otro calzado de running. Para la mayoría, 3 meses son suficientes para sacarte de encima los malos hábitos y aprender la nueva biomecánica.

Yo hubiera redactado distinto los dos primeros, pero apuntan al cambio de actitud. Hagamos como cuando éramos chicos que estábamos siempre en patas.

El 3 me parece un estupidez a menos que te preocupe lo que piensan los demás.

Muy importante el resto. La transición es lenta. Las plantas de los pies están mal acostumbradas y hay que endurecerlas. Los tendones y músculos tienen que adaptarse a la nueva biomecánica y lleva tiempo. Va a doler un poco!!!

Probé mezclando 6k con FiveFingers y 4k descalzo y no me fue mal. Pero al otro día hice todo con los FiveFingers y los pies andaban confundidos, pisaba mal y se generó algún que otro dolor menor.

Seguiré intentando.