Falta muy poco!!!

28 03 2011

Apenas un mes y días para el gran evento.

El fin de semana anterior tenía la cabeza quemada y entrené poco. Por suerte seguía un fin de semana largo y lo aproveché muy bien.

El miércoles nadé 4 km y a la tarde corrí 6 km como para entrar en calor.

El jueves hice 100 km de bici con viento y corrí 21 km acompañado en parte por mi hijo Giovanni (en bici). Terminé muy cansado y mientras elongaba me di cuenta porque. Empecé a temblar de frío, tenía unas líneas de fiebre.

El viernes con mucha bronca me tuve que abstener para recuperarme bien.

Sábado a la mañana a rugby con Giovanni por lo que salí a rodar tarde. Luego de 20 minutos ya tenía ganas de volverme, hice lo posible por alejarme de casa para que no quedara otra que rodar para volver y lo logré. Pude hacer 120 km llegando a casa casi totalmente a oscuras, me bajé de la bici y corrí 15 km. Muy entero.

El domingo pretendí levantarme 6:30 pero no pude. Me subí a la bici a las 9. Hice 150 km, me costó mucho entrar en calor. Las piernas tardaron en entrar en ritmo pero después cumplieron.

Llegué a casa, dos platos de pasta, una buena ducha y siestocha dormitando al sol para después ir a las hamacas con Anita.

Faltaba correr un rato. Costó arrancar, gran disyuntiva, salgo o me quedo?

Salí para hacer 17 km, calculé mal y terminé haciendoi 18 km, jajajaaj. Sorprendido por lo entero que estada (dadas las circunstancias obviamente). Se ve que el cuerpo se va adaptando a la paliza.

Conclusión, tenía planeado ir a Punta del Este por el fin de semana largo para entrenar todos los día y culminar con el Half de Punta. Terminé haciendo cambio de planes pero no creo que haya salido tan mal.

Totales incluyendo el miércoles:

Natación: 4 km de un saque.
Bicicleta: 370 km
Pata: 60 km



Fin de semana de recuperación

14 03 2011

Mi intención era levantarme temprano el sábado y entrenar 2 horitas antes de llevar a Giovanni a rugby. El cuerpo tenía otra idea, pedir pista…

Dormí hasta las 8:30, no me preocupé, a la tarde compenso me dije. Error!!!

Siesta de 2 horas y pocas ganas de entrenar. Adherí a la máxima “el descanso también es entrenamiento” y me puse a ver el DVD de Rocky. Hacía años que no lo miraba.

Domingo, mejor, salí a las 9. Día con mucho viento y algo fresco. Como salí solo, costó seguir adelante y las ganas de volver a casa cortando camino fueron importantes. Por suerte le puse garra y pude terminar haciendo 140 km. Qué viento! Encima a la vuelta lo tuve en contra!

Imagen de previsualización de YouTube

Almuerzo, ducha y a jugar en las hamacas con Anita y a patearle penales a Giovanni.

A las 6 salí a correr con la intención de hacer 25km pero “solo” hice 22…

Hoy toca pileta para regenerar.

7 semanas para Epic5!



Mini Epic4 Training – Day 4

9 03 2011

Cuarto día con doble turno. El cuerpo empieza a abandonar las quejas y asume tu realidad. Mejor acostumbrarse no?

Muy dura la ida en los 82 km de bici, sobretodo entre el km 20 y el 40. El viento era una pared!

Mejor a la vuelta aunque las piernas no estaban para sacarle el máximo jugo al viento de costado y ligeramente a favor.

Por la tarde 10 km de trote para terminar un muy buen fin de semana de entrenamiento. Fue una pequeña muestra de lo que va a ser Epic5 y sobretodo de lo que me falta para poder hacerla medianamente cómoda.

Miércoles día sin entrenar y el jueves retomo con unos 50 km regenerativos en el Computrainer.



Mini Epic4 Training – Day 3

7 03 2011

Durísima tarea la de salir de la cama. Encima entrenando solo y sin que nadie te espere se complica aún más.

Finalmente lo logré. Una vez en la ruta, volví a encontrar viento y traté de esquivarlo cambiándolo por cuestas. El resultado fue cuestas y viento, jajajaja!

Las piernas bastante dolidas pero acompañaron a lo largo de los 80 km.

A la tarde salí a correr, ya en la mitad el cuerpo estaba para hacer 12 km pero lo forcé y pude llegar a 15. Nada mal.

Queda solo un día!



Mini Epic4 Training – Day 2

6 03 2011

Cómo costó levantarme! Las piernas duras pero después aflojaron.

No para de soplar, cualquier cálculo de tiempo me sale mal. Terminé haciendo 90 km de bici y llegué justo para el conference call con todos los Epic5. Difícil de coordinar con gente en Hawaii, California, Barcelona y yo en Punta pero salió bastante bien. Suerte que existe Skype!

Sigo sin batería en el PowerTap y aunque cambié también la del sensor de cadencia, sigue sin andar.

A la tarde corrí 21 km. Mañana veremos si queda algo en las piernas…